Otužování v Zátoce – Zátoka koupaliště Rosice

V podzimních a zimních měsících otevíráme brány koupaliště Zátoka pro všechny nadšence i zvědavé začátečníky. Vytváříme pohodovou komunitní skupinu, kde se budeme potkávat pravidelně dvakrát týdně. Společně se budeme podporovat, navzájem si dodáme odvahu a užijeme si skvělou atmosféru.

den	čas
pondělí	17.00–18.00
čtvrtek	17.00–18.00

Začni bezpečně a v dobré partě

Voda v bazénu se ochlazuje postupně a tělo si na chlad zvyká přirozeně, krok za krokem. Než přijdou první mrazy, získáte skvělý základ a adaptace proběhne bez zbytečného šoku. Otužování je skvělý způsob, jak posílit imunitu, odbourat stres a načerpat energii na chladné měsíce.

Co si vzít s sebou

Plavky: Ideální je mít je oblečené už na sobě z domova pod oblečením. Na místě máme připravené zázemí, kde se po otužování pohodlně převléknete do suchého.
Boty: Kdo chce, může si vzít boty do vody pro lepší komfort chodidel.
Ručník / osuška a teplé, volné oblečení na převlečení po výstupu z vody.
Termohrnek: Můžete si vzít vlastní termohrnek na čaj, případně budou kelímky k dispozici na místě.

Kdy se budeme potkávat

Pravidelně v pondělí a čtvrtek v 17:00–18:00.

Vstupné

Začínáme se symbolickým zaváděcím vstupným 10 Kč.

–

voda

–

vzduch

–

brouzdaliště

Výjimečné prostředí s čistou vodou

Velkou výhodou našeho biobazénu oproti klasickým rybníkům či přehradám je průzračně čistá voda. Vidíte až na dno, nemusíte se brodit bahnem a vstup do vody je maximálně komfortní. To ocení zejména nováčci, pro které je čisté prostředí klíčem k tomu, aby se ve vodě cítili v klidu a bezpečí.

Bezpečnost a průběh srazu

Vaše zdraví a pohoda jsou pro nás na prvním místě. Pokud si nejste jistí svým zdravotním stavem (např. při srdečních, cévních či jiných chronických onemocněních), doporučujeme záměr otužovat se předem probrat se svým lékařem. Každé setkání bude mít jasná pravidla a organizovaný průběh. Na srazech bude vždy přítomen minimálně jeden z našich zkušených mentorů – Ivo Božek nebo Dan Šindler a zajištěn bude také vodní dozor u bazénu.

Před samotným vstupem do vody proběhne na břehu společná rozcvička, kde se tělo rozhýbe a správně prodýchá. Do vody pak vstupujeme výhradně společně jako skupina, nikdo nezůstává sám.

Chceme mít ve věcech od začátku pořádek a jasno, proto před prvním vstupem do vody si každý účastník přečte a podepíše seznámení s pravidly bezpečného otužování. Každý z nás vstupuje do chladné vody dobrovolně a bere na vědomí, že nese plnou osobní zodpovědnost za svůj zdravotní stav i případné následky.

Pozor na otužilecký třes: Po výstupu z chladné vody se tělo začíná přirozeně třást – je to běžná reakce organismu, který generuje teplo. S tímto třesem rozhodně není vhodné odcházet hned domů nebo sedat do auta! Proto se po plavání společně zahřejeme – dáme si lehkou rozcvičku a krátký běh, dokud se tělo nevrátí do normálu.

Vstup do vody je povolen pouze střízlivým osobám, alkohol ani jiné látky k otužování nepatří. Mladší 15 let se mohou účastnit pouze v doprovodu rodičů nebo odpovědné dospělé osoby.

Ke stažení

Nezáleží na tom, zda ve vodě strávíte pár vteřin, nebo minutu. U nás nesoutěžíme – důležité je udělat první krok. Přijďte si pro novou energii a přidejte se k naší vznikající otužilecké partě v Zátoce!